Nach zwei erfolgreichen Schwangerschaften hatte ich immer noch einen Bauch, so das er aussah, als sei ich immer noch schwanger. Eine Rektusdiastase war die Folge. Nach einer Suche zur aktiven Behandlung bin ich auf Sabrina gestoßen, welche eine sehr professionelle Beraterin und Trainerin ist. Sabrina hat mich durch die ganzen Monate motiviert und fit gehalten. Ihre Übungen sind nicht langweilig und gut umsetzbar. Sie war sehr offen, jederzeit hilfsbereit und tatkräftig mit dabei. Wenn ich Fragen hatte, wurden diese immer schnell und gezielt beantwortet.
Danke für deine tolle Arbeit. Ganz klare Empfehlung!
Cristina, August 2025, 2 x 8 Wochen Coaching zur Rektusdiastasen Reduktion
Nachdem ich Sabrina als Expertin, bei einem Fitness Training auf dem Campingplatz, sofort meine Rektusdiastase entdeckt hat und mich entsprechend informiert hat, habe ich mich für ein online Training mit ihr entschieden. Während des Trainings war sie immer für Fragen erreichbar und es hat Spaß gemacht, mit ihrer Hilfe zu trainieren. So ist es mir nach kurzer Zeit gelungen, meine Rektusdiastase, die ich ca. 12,5 Jahre nach der Geburt meiner Tochter immer noch hatte, innerhalb weniger Wochen deutlich zu verbessern.
Vielen Dank an Sabrina für die fachkundige und freundliche Betreuung!
Kerstin, Juli 2025, Rektusdiastase online 6 Wochen Coaching
Ich habe auf die Uhr geschaut und das Training war schon fast vorbei! So schnell verging die Zeit. Nicht einmal dachte ich während der Übungen: „Oh hoffentlich es bald vorbei. So lange dauert es noch!“ Ich habe während des Kurses super viel Spaß, ich trainiere und rede auch mal kurz mit einer anderen Frau die mit mir gerade zusammen trainiert. Danach fahre ich richtig gut gelaunt nach Hause, fühle mich wie ausgewechselt. Ich freue mich auf meinen Mann und Kinder, habe gute Laune und auch wieder mehr Geduld. Es tut einfach richtig gut, das ich was für mich mache.
Dein Training macht einfach Spaß, du weißt was du tust, und sorgst auch noch für Gute Laune. Ich trainier bei und mit dir einfach richtig gern. Wow! Ich bin begeistert!
Cristina, Juli 2025, smartBody Workout
Wenige Wochen nach der Geburt meines Sohnes, habe ich direkt zusammen mit Sabrina trainiert. Zuerst Rückbildung, ganz individuell an meinen Körper und die neuen Bedürfnisse angepasst, ganz für mich alleine, mit meinem Sohne ohne Gruppe. Danach habe ich das Training verlängert. Wir haben gemeinsam strukturiert zusammen gearbeitet, meine Ziele definiert: Rückbildung, Rektusdiastase, Ernährung, fit werden – und endlich eine Liegestütze schaffen! Mein Feedback: Meine Hosen passen wieder! Ich habe viel mehr Kraft und Muskeln! Ich fühle mich gesünder und fitter! So gute Blutwerte hatte ich noch nie! – 14cm Bauchumfang, – 6,6 kg und ich schaffe Liegestütze! Ich hatte Hochs und Tiefs und manchmal dachte ich, wie soll ich die vielen Aufgaben nur schaffen? Aber dann habe ich meinen eigenen Rhythmus gefunden und meinen Alltag angepasst. Ich habe nicht immer alles geschafft und ich möchte weiterhin unbeschwert essen und genießen und das klappt, denn mein Körper hat es einfach verstanden. Ich habe schon so viel geschafft und so soll es weiter gehen.
Ich danke Sabrina von Herzen.
Tamara, Februar 2025, Rektusdiastase 8 Wochen Coaching
Nach nur einer Stunde gemeinsamen Training klappt es so langsam richtig gut, den Bauch bei allen Übungen fest anzuspannen, auch beim einatmen. Ich habe das Gefühl, die Bauchmuskeln wissen so langsam, wo sie hin sollen, auch wenn man optisch natürlich noch nichts sieht. Es fühlt sich so an, als ob es arbeitet.
Ich bin sehr froh, dass ich bei dir im Training bin! Danke dir Sabrina.
Sarah, Januar 2024, Rektusdiastase Personal Training
Mit Beginn meiner Schwangerschaft suchte ich eine professionelle Möglichkeit weiterhin fit zu bleiben, ohne mir und meinem Kind zu schaden. Ich war und bin überglücklich Sabrina bzw. Körperzeiten daraufhin gefunden und schätzen gelernt zu haben. Nicht nur die Schwangerschaft über hat sie mich super mit Tipps und reichlich Fitness begleitet sondern auch danach in der Rückbildung und heute noch mit Kind. Man fühlt sich einfach pudelwohl bei ihr und immer bestens in allen Belangen beraten. In kürzester Zeit hat sich nach der Schwangerschaft meine Rektusdiastase geschlossen und ich konnte innerhalb eines dreiviertel Jahres die 20 kg die mit der Kugelzeit dazu kamen auf, vor allem gesundem Wege, auch wieder abspecken.
Die großartige Motivation & das viele Herzblut von Sabrina tragen dazu bei selbst dran zu bleiben und sein Ziel zu erreichen. Sie macht gefühlt Unmögliches möglich 🙂
Steffi, Mai 2021, Kurse: MamaWORKOUT mit Babybauch, MamaWORKOUT Rückbildung, MamaWORKOUT mit Kinderwagen, Workout, Rückenfit
Ich bin nun das 5. Jahr bei Körperzeiten und es war die Chance meines Lebens! Viele sehen die Veränderungen und die Stärke von einem selbst. Ich bin auch in dieser Zeit mehrmals an meinem persönliche Grenze gegangen und auch darüber hinaus. Nur was die wenigsten sehen ist die Arbeit hinter der Arbeit! Ohne dich liebe Sabrina wäre ich nicht hier an diesem Punkt! Ohne deine Unterstützungen, deine Mühen und deine „A***tritte, und wir wissen beide wie viele das teilweise waren, wäre ich heute nicht ich selbst. Du lebst deinen Beruf als Trainerin und bist ein so starkes Vorbild für mich von Anfang an gewesen. Jedes Training, jeder Muskelkater, jeder Ansporn war eine solche Bestärkung!
Ich kann dich nur jedem empfehlen der wirklich an sich und seinem Leben, seiner Gesundheit was ändern möchte!
Larissa September 2020, Kurse: Workout, Rückenfit
Ich habe mich an Sabrina gewand, da ich nach der Geburt mit Senkungsbeschwerden zu kämpfen habe und mein Rückbikdungskurs erst sehr viel später angefangen hat. Leider wird die Rückbildung nicht von der Krankenkasse übernommen, aber ich wollte den Kurs trotzdem belegen, um nicht noch mehr Probleme zu bekommen. Als absoluter Sportmuffel schafft es Sabrina trotzdem mich mit den Übungen anzufreunden. Es macht Spaß ihr zuzuhören und es ist ganz toll, wie sie alle Übungen erklärt aber auch aktiv mitmacht. Am Donnerstag hat nun mein Rückbildungskurs bei einer Hebammenschule in Stuttgart angefangen und ich bin maßlos endtäuscht. Im Vergleich zu Sabrinas Kurs ist das ein absoluter Witz. Ich bin sehr froh mich für ihren Kurs entschieden zu haben und dass sie mich auf meinem Weg begleitet, obwohl ich etwas hinterher hinke.
Sie bleibt motiviert und zuversichtlich, was mir wiederum Kraft und Wille schenkt. Danke!
Vanessa, Juni 2021, Rückbildung und Workout online
Das Training mit Sabrina ist anspruchsvoll und macht richtig Spaß. Neben guten Übungen, die problemlos für Schwangere geeignet sind, gibt es auch immer wieder wertvolle Tipps und kleine Theorieeinheiten zu den Themen Sport, Schwangerschaft & Geburt.
Sabrina hat eine super motivierende und sympathische Art!
Jessi, April 2018, MamaWORKOUT mit Babybauch